Fibromialgija: šta jesti, otišao sam u biel

Zdravlje I Medicinska Video: This Computer Will Grow Your Food In The Future | Caleb Harper (Novembar 2018).

Anonim

Eliminiranje iz ishrane samo nekoliko proizvoda koji mogu smanjiti simptome fibromijalgije.

Što je Fibromijalgia

Fibromijalgija - bolest koja se manifestuje bolom u mišićima i zglobovima, i kroničnog umora. Karakteristika mu je činjenica da simptomi ne postanu slabiji kao što ide ostatak.

Od Fibromijalgia pogađa oko 4% stanovništva. To je uglavnom žene. Uzroci još nisu poznati jer ne postoji univerzalna metoda liječenja. Međutim, postoji šansa da se smanji simptome, kao što je uspostavljanje hrane.

fibromialgija simptomi

Što je Fibromyalgia? Bolest se manifestuje brojnim simptoma:

  • bol u mišićima i zglobovima,
  • hroničnog umora.

I niko od njih će biti oslabljena, bez obzira na to koliko se odmori.

Pravilna ishrana - najbolji tretman za fibromyalgia

Fibromialgija imaju tendenciju da oko 4% stanovništva, uglavnom - žene. Iz nekog razloga to se razvija bolest još nije poznat, jer ne postoji univerzalni tretman za fibromyalgia. Međutim, postoje načini da se smanji simptome. Jedan od njih - da se uspostavi hrane.

Treba napomenuti da je jedan napajanje sa fibromijalgija tamo, ali mogućnosti obiluju. Oni su toliko raznolika da je ponekad teško povjerovati da su namijenjene za liječenje bolesti.

Varijante sa fibromialgije tretmana

  1. "Jedite više integralne žitarice, drobljenih zrna korištenja treba napustiti Također, jesti puno voća, neko povrće treba napuštena Nemojte jesti paradajz - Oni su štetni Potpuno odustati šećera i mesa.".
  2. Čudno dijeti? Stručnjaci kažu da ovo dolazi iz činjenice da Fibromijalgia manifestuje u gomilu različitih simptoma "U stvari Fibromijalgia nije bolest." - objašnjava MD iz Chicaga centra Michael Maknett fibromijalgije.
  3. "Fibromijalgia je više kao simptoma, a različiti ljudi se manifestuje na različite načine - rekao je on. - To je vrlo dobro za jednu osobu može biti beskoristan za još jedan"
  4. On je ponovio kolega, MD, medicinski direktor u Kaliforniji Centra za endokrini sistem, Kent Holtorf. On kaže da "dijeta svakako igra važnu ulogu u liječenju ove bolesti, ali ne i sve dijete su jednako korisni."

Dijeta za Fibromijalgia

Medicine i Reumaolog Dr. Alex Shyhman smatra da dijeta ne samo da pomažu izliječiti sebe fibromijalgija, kao simptomi ili simptomi bolesti nisu povezani s fibromijalgije.

"Prilikom odabira dijeti, vodit će vas na određeni sindrom, kao i smanjenje, ti osjećati bolje, ali nećete znati da li je Fibromijalgia ili bilo koje druge bolesti." - rekao je Shyhman.

Postoji veliki broj fizioloških znakova, koji može dijagnosticirati fibromijalgije. je:

  • alergična na gluten,
  • giht,
  • sindrom nemirnih nogu.

Neki doktori vjeruju da sama alergija na hranu može izazvati bol i hroničnog umora sa fibromijalgija. Za ovaj, podsjeća dr Holtorf, "svaka dijeta pacijent treba izabrati pojedinačno, uzimajući u obzir fiziološke karakteristike."

"Osim toga, fibromijalgija mogu se dijagnosticirati pogrešno - dodaje dr Shyhman - Ovo je još jedan razlog zašto mi ne vidimo neposredna poboljšanja nakon imenovanja dijeti." "Potrebno je pažljivo proučiti prirodu reakcije hrane pacijenta To će pomoći da ispravne dijagnoze i odgovarajući tretman." - zaključio je.

Koju hranu treba da izbjeći dok fibromijalgija?

Iako je jedan listu proizvoda koji bi trebao biti pacijenti fibromijalgija tamo, iako postoje neke principe ishrane koje treba slijediti kako bi se smanjio simptome.

Imajte na umu da izuzeci ispod svih proizvoda navedenih iz ishrane nije 100% -oyu garantirati da fibromijalgija simptomi dolaze na nulu. Međutim, mnogi stručnjaci održavaju ovu dijetu.

Pa šta proizvoda kažu "ne" u fibromialgije.

1 zaslađivači

Ovaj proizvod poboljšava simptome "Sladila su uzrok boli - kaže Maknett - On (zaslađivač) obavezuje neuronske veze, posebno pogađa NMDA receptora, što čini ljude osjetljive na bol.". I dr Holtorf dodaje: "zaslađivači mogu da stimulišu nervni putevi koji radi za neke ljude prilično bolno."

Prema doktori potvrdili studije, od kojih je jedan objavljen u časopisu Journal of reumatologiju u 2006. godini. Konačni izvještaju se navodi da su pacijenti koji boluju od fibromialgije poštovati povećanim izraz NMDA receptora, što ukazuje na ukupni porast aktivnosti perifernih živaca.

Rezultati drugog Studija je objavljena u AnnalsofPharmacotherapyv 2001. Evo, istraživači su otkrili da pacijenti koji nisu koristili zamjene za šećer, bolje od onih koji su zlostavljali okusa."

Da sumiramo: bilo povreda zaslađivača, a ako Fibromijalgia bolest - pogoršati simptome.

2.Pischevye aditiva, uključujući MSG i nitrata

Mononatrijev glutamat je pojačivač okusa i široko se koristi u polu-smrznute jela hranu i neke azijske kuhinje. Stručnjaci kažu da MSG može povećati simptome bol i ima isti mehanizam djelovanja na NMDA receptore kao zamjena šećera.

"Konzerve i svih namirnica koje sadrže nitaraty - rekao je Maknett - kao što je šunka ili karbonata najmanje opasne po zdravlje od namirnica koje sadrže MSG."

"Mnogi ljudi odlučno odbijaju da koriste proizvode koji sadrže nitrate - nastavlja doktora - I to s pravom Nitrati povećati simptomi bol, posebno kod pacijenata sa fibromialgije."

"Smanjenje broja proizvoda koji sadrže ove štetne supstance, a vi ćete biti mnogo lakše" - dodaje Maknett.

3.Sahar, fruktoze i jednostavan ugljikohidrata

Dokaz da jednostavno ugljikohidrati povećavaju simptome fibromijalgije, br. Međutim, pokazalo je da kvasac, koji je glavna komponenta testa (što opet je izvor jednostavnih ugljikohidrata) hrane na šećer, a samim tim i sekundarni uzrok jačanja simptoma fibromijalgije.

Imajte na umu da je ova teorija još nije dobila konačnu potvrdu i široko raspravljali stručnjaci.

"Ne postoje garancije da odbijanje slatkiša će pomoći da se smanji simptome fibromijalgije - kaže Holtorf - Ali to je svakako pozitivan uticaj na vašu figuru."

Ali doktor savjetovao da odustane od Shyhman gaziranih pića zaslađen fruktozom. Po njegovom mišljenju, doprinosi zasaharyvanyyu krvi, a time i povećati bol.

"Preveliki šećera u krvi uzrokuje hronični sindrom umora - kaže on - U isto vrijeme, potrošnja šećera stimulira žudnju za šećer, a onda, opet, može izazvati razvoj dijabetesa"

4.Kofe, cola i čokolada

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da kafa je izvor energije. Ali, kaže Maknett, to samo pogoršava zamor "Problem je u tome kafa - rekao je doktor - da je tonik efekt je vrlo kratko, ali ima jak sedativni efekat.".

Osim toga, kod pacijenata sa fibromialgije sedativni efekat kafe može biti veći nego kod zdravih ljudi. "Ljudi koji boluju od fibromialgije osjećati stalno umorno - rekao je Maknett - i kava samo pogoršava situaciju."

. Dobra vijest je da je odbijanje kafe daje brze rezultate "Unutar tjedan dana, pacijenti počnu da se osjećaju bolje" - sažima Maknett.

5.Drozhzhi i gluten

Ova dva proizvoda su blisko povezane. Bez njih je nemoguće zamisliti bez proizvoda pekaru. Prema tome, odbijanje jednog od njih i automatsko odbacivanje druge. Međutim, za ljude koji pate od fibromijalgije, već je plus.

Tako, što doprinosi rastu kvasac u tijelu koji mogu pogoršati u mišićima i zglobovima. Ovdje napominjemo da je ova teorija još nije dobila znanstvenih dokaza.

Već o gluten znaju da konzumiranje može izazvati alergije na hranu, također poznat kao gluten netolerancije. Shyhman tvrdi da to može dovesti do jačanja bolova u mišićima i probavnih problema "Moji pacijenti nakon nestanka glutena poboljšanjima u zdravlje", - Kaže doktor.

6.Moloko

Neki stručnjaci tvrde da mlijeko povećava simptome fibromijalgije, što znači da od toga treba odustati. S druge strane, mlijeko sadrži mnogo kalcija potrebne za kosti i mišićnog sistema, tako da ne izlažite ovaj proizvod kategoričkog odbijanja.

7.Paslenovye

Porodice Solanaceae preko 200 vrsta, ali samo neki od njih treba koristiti s fibromijalgije. Naime, paradajz, čili paprika, slatka paprika, krompir i patlidžan.

Međutim, nije sve tako jasno.

"Ovi proizvodi su vrlo hranljiva i treba ih napustiti samo ako su zaista poboljšava simptome fibromijalgije" - tvrdi Holtorf.

Idealna dijeta za fibromijalgija

Kao što smo vidjeli, isključenje određenih proizvoda iz ishrane pomaže u smanjenju simptoma. Šta još može učiniti u tom pravcu? Ili, bolje rečeno, kako je to vrijedno jesti?

Nutricionista Samantha Heller kaže da je najjednostavnije i najefikasnije rješenje - jesti pravilno "Konzumiranje nezasićenih masti obrok, da li nemasno meso, svježe voće i povrće, vi ćete prije svega očistiti vaše tijelo, dakle, postati zdraviji." - zaključuje rekla je ona.

"U svakom slučaju, zdravom tijelu bolje u stanju da se nosi sa fibromialgije" - dodaje Heller.

Njen hipoteza nije bez osnova. Na primjer, jedna studija objavljena u komplementarnu i alternativnu medicinu 2001. godine izjavio je da pacijenti koji boluju od fibromialgije, i pratite vegetarijanske dijete, simptomi smanjen tokom vremena.

Holtorf također smatra da pravilna ishrana ima pozitivan učinak na pacijente sa fibromijalgijom "sam vidio u mom pacijenata sa fibromialgije disfunkcijom metahondriy da ga popravi, morate uzeti dovoljno hranjivih tvari - Kaže dr - A dijeta hrana se nalaze upravo u potreban iznos".

Osim toga, Holtorf savjetovao da ne zanemarivanja hrane bogate omega-3 masnih kiselina.. Konkretno, riblje ulje, laneno, orasi, utvrđeni žitarice i jaja. "To su dobre masti smanjuju simptome fibromijalgije, tako da bi trebao probati" - zaključuje doktor.

Fibromialgija: šta jesti, otišao sam u biel
Kategorija Medicinskih Pitanja: Bolesti