Nutricionisti reći, zašto ne prejedanje na doručku

Zdravlje I Medicinska Video: Doručak U Čaši - Nutribullet Recept (Juli 2019).

Anonim

Ljudi su zbunjeni zdravom načinu života i pravilnoj ishrani, napraviti grešku zadovoljavajući doručak. U stvari, jesti ujutro je obavezno, jer doručak ima pozitivan uticaj na dobrobit cijelog dana. Ali, to je poželjno da ne prejesti i ne jedu srdačna hranu, tako da naučnici vjeruju.

U jednom nedavnom istraživanju, naučnici su otkrili da doručak, nakon čega se osoba osjeća težinu u trbuhu i želucu, ne donosi ništa dobro tijelo, pa čak i, s druge strane, može biti provokator koji u toku dana ljudi će uvijek osjećati gladni i kao rezultat jedu više nego što je uobičajeno. Dakle, ako gledate svoje figure ili želite da riješi suvišnih kilograma, i srdačna doručka obeshrabren.

Ova studija je učestvovalo oko četiri stotine muškaraca i žena, i naučnici, zauzvrat, proučavao ishrane ovih ljudi i kako se njihova težina mijenjati tokom eksperimenta. Kako se ispostavilo, skoro svi učesnici studije koji jedu puno ujutro u nadi da koristi vaše tijelo, imao je mogućnost da se prejesti na ručak i večeru i jesti između obroka. One koje su osnovane metabolizam ostao je na njegovom težinom, a ostali članovi koji su imali probleme sa varenjem, i hranio.

Ostali članovi istraživanja koje umjerene doručak, efikasno ispuštanje dodatnu težinu i centimetara na struka bili. Neki uspela da održi svoju težinu nepromijenjen, jer oni imaju manje pokretnih tokom dana. Zbog toga, naučnici su zaključili da gubitak težine srdačna doručak i puno kalorija u jutarnji obrok nije korisno.

Ispostavilo se da je javno mnjenje na račun dobre srdačna doručak nalazi opravdanje u istraživanju naučnika koji je upozorio da je glavna stvar - to nije prejedete ujutro, i uravnotežiti svoj doručak i jesti zdrave namirnice koje sadrže vitamine i minerale, i vlakana.

Ako ne želite da se osjećaju preopterećeni i tromo osjećaj strašna glad cijelo vrijeme, ne bi trebalo ograničiti korištenje srdačna hrane ujutro, umjesto toga odabrati nešto nije jako hranjivo, ali mega-koristan, kao što su zobene pahuljice s voćem, jajima i povrćem, svježi sokovi i sokovi traka sendvič na cijeli pšenice kruh sa malo masti tvrdog sira i na kafu.

Nutricionisti reći, zašto ne prejedanje na doručku
Kategorija Medicinskih Pitanja: Savjeti